tematy na

jesli zalezy Ci tylko na masie, bez jakości czy zdrowia - to, możesz robić jak kolega wyżej poradził w innym wypadku proponuję odać się do działu odżywianie i poczytac podwieszone tematy

Sory ze 2 razy ale wyszedł mi komunikat ze taki temat był to zmieniłem na inny i dodało 2 tematy

temat wałkowany tysiące razy !! wystarczy użyć wyszukiwarki i masz a nie zasmiecać forum !!! na tego typu tematy niema żadnego problemu wyszukać więc nastepnym razem najpierw sprawdź !!!!!

Przy takiej "diecie" to nie dziwię się że Cie zalewa... NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY: -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Wybrane posty dotyczące Odżywiania ! DZIAŁ ODŻYWIANIE – milej lektury

No roznica miedzy porankiem a wieczorem jest duza jak bym przytyl z 10 kg.Sproboje jakiegos spalacza kiedys ktos mi mowil o termo speed extrem...?Jeszcze jedno pytanko nie dotyczace tego tematy.Chodzi mi o srodek na wytrzymalosc,pobudzenie do tej pory bralem zwykla power guarane hitec.

po co dwa tematy? cwiczysz trzy lata i nie potrafisz ulozyc sobie planu na biceps?? 1. uginanie sztangi stojac 12 10 10 8 2. uginanie mlotkowe sztangielki 10 10 10 10 i tak wszystko zalezy od diety

novy35 ci na wszystkie pytania odpowiedział.Wejdź sobie jeszcze w tematy podwieszone dział trening tam masz opisane różne metody treningowe i gotowe plany.

Wyganiają stąd dzieci to potem powstają takie tematy rzekomych 27 Latków ( te 17 w nicku nie bez powodu ) o dziwnych gabarytach czy kosmicznych rekordach 60 kg na klatę czy w ciągu . Zdrowa baba bez siłki by cię sponiewierała więc czytam ten temat czysto dla beki bo dlatego chyba powstał ...

po twoich wypowiedziach widac ze twoja wiedza jest zerowa na te tematy..... popierwsze gainer i białko nic ci nie da jak nie będziesz miał dobrze ułozonej diety ( chodz jak bedziesz szamał w sporych iloscia wiadomo ??^^) a za kreatyna to bym brał sie jak bym miał wszytstko poukładane czyli dieta, trening i jakis minimalny staz około 3-4 miesiące [...]

Dietę należy opierać o zalecane źródła składników odżywczych. Sugeruję przejrzeć tematy i opierać się właśnie na nich: http://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO%2C_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html http://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE,_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135648.html [...]

Nikt ci tutaj diety nie rozpisze, musisz poczytać podwieszone tematy, artykuły na potreningu.pl i potem samemu się za to bierzesz. A jak nie masz za dużo czasu to nie wiem czego szukasz w tym sporcie :)

oj szefie nie bij bo widze ze gangster jestes, a wiesz co nie pasi? to ze piszesz bzdrune tematy i na dodatek do regulaminu sie nie stosujesz...

Przeczytaj podstawy układania diety, linka masz pod moim postem. Jest też tam link do treningów redukcyjnych. Na górze działu masz spis treningów w warunkach domowych. To są tematy do przeczytania. I jedna uwaga. Masz w swoim rozkładzie dużo za mało białka. Powinieneś mieć coś koło 180g.

poczytaj tematy podwieszone, zapotrzebowanie oblicz na https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html

widze ze musze przykrocic ta mode w dziale, na nowe tematy co 5 minut...

[...] ich bufonami bo jestes tak tepy ze nie rozumiesz ze zeby Ci pomoc to trzeba dac pełną ankiete , myslisz ze sprawia mi radosc czytac jakie masz wymiary przeszczepie?chodzi tu tylko o to ze SFD skupia ludzi o bogatej wiedzy na tematy o ktorych ty nie masz pojecia , pytasz , ok fajnie tez bym Ci pomogl ale jak widze taką pyche to mam dosyc

Forum przelecialem prawie cale jesli chodzi o tematy z aerobami i zaryzykowalbym stwierdzenie ze bieganie na biezni te 45 minut jest lepsze od tego rowerka... ale moge sie mylic, dlategotez napisalem ten temat aby sie dowiedziec opinii innych :p

mirandapod nie wpisuj na dwa tematy wystarczy jeden to odpowiem - odezwij się na priv do się rozpisze plan

zambon jest ostro walowany musisz sie rozgladnac po forum jest mnustwo artykulow na te tematy,z desma jeszcze sie niespotkalem zeby byla walowana